jakie polecacie

Witam serdecznie. Przymierzam się do pierwszego cyklu ssa na danabolu + clomedzie (nie miałem dostępu do clomida). Planuje brać 20mg ed danabolu przez 6 tygodni a potem zacząć PCT clomedem + tribulus + zma. W ostatnim tygodniu planuje wrzucić kreatynę. I tu pojawia się moje pytanie a mianowicie jak dawkować clomed na odblocku? Ile tabsów dziennie [...]

Jakie polecacie gainery?? Tylko chodzi mi o te z wyzszej połki?? Te słabsze typu gain bolic czy mass xxl działają już na mnie słabo.

Witam :) chciałabym sie dowiedziec jakie polecacie kremy na zmarszczki mimiczne. Mam 18 lat jednak dlugo juz korzystamn z solarium dlatego tez moze szybciej u mnie pojawily sie pierwsze oznaki. chcialabym jednak troche je zredukowac i zapobiec powstawaniu nowym. Znalazłam takie preparaty jednak nie wiem czy jest roznica miedzy kremem dla 25 albo [...]

Witam ułożono mi taka diete 1posiłek: 75g platkow owsianych 50g odzywki (białko serwatkowe) lub Omlet 6 białek jaj, slonecznik, platki owsiane, kakao 2posilek Kanapki ciemne pieczywo - 4 sztuki z szynka z indyka 3,4,5 posiłek 75 g ryżu brązowegu 150g filetu z kurczaka 150g warzyw łyzka 10g oliwa z oliwek 6 posiłek 50g odzywki białkowej do tego: [...]

Możliwe iż ten temat był wałkowany pare razy, lecz moim problemem sa mało widoczne miesnie brzucha. Jakie polecacie cwiczenia? A i waże 69 kg mam 180 cm Z góry dziekuje za odpowiedz Mess with the best die like the rest...

[...] sekcji w mieście muszę ćwiczyć w domu, mam hantle z talerzami (takimi wymiennymi) o równowartości 20 kg. Zamiast jakoś przybierać w kg to chudnę i nie wiem co teraz zrobić, jak ćwiczyć żeby jakoś pchnąć te ambicje. Wiem, że powiecie abym czytała tematy i przeczytałam ich dużo, ale trochę boje się robić ciężkie treningi jakie polecacie mężczyznom.

Witam. Otóż poszukuję jakiejś dobrej książki - spis ćwiczeń, ogólnego odżywiania, jak wykonywać te ćwiczenia. Jesteś biegaczem na średni dystans, podnoszę 74 kg, mam ~168 cm wzrostu, ważę ~65 kg, ćwiczę od roku. Jakie polecacie? Aby wszystko było opisane jak dojść do sukcesu ... Cena do 200 zł. Szukałem na allegro itp ale chcę poznać Waszą opinię. [...]

Jak w temacie mam zawody za miesiac i potrzebuje nabrac troche masy i sily.Jakie polecacie suplementy, diete?Ja zastanawialem sie osobiscie nad kreatyna multipower + glukoza+mega mass.Dodam,ze mam juz mega massa 4000.Na silownie chodze sporadycznie(to sie zmieni w najblizszych dniach) lecz mam ciezkie silowe treningi na bjj.Pozdrawiam i prosze o [...]

Obecnie mam pracę biurową, czyli 8 godzin nieustannego siedzenia. W spokojniejsze dni, kiedy czas się dłuży, chce się jeść. Jakie polecacie przekąski między posiłkami? Ja obecnie podgryzam pieczywo chrupkie pełnoziarniste wasa, ale mimo wszystko jest tam sporo cukrów.

[...] za tydzień zaczynam ćwiczyć FBW,( w domu ) mam dietę na masę (ale nie zawsze na 100% trzymam bo wiadomo jak rodzice coś przygotują to nie wyrzucę ale staram się sugerować dania)i nie bardzo wiem czy zakupić jakieś białko czy nie. jeżeli tak to jakie polecacie. z góry dzięki MOJE KOŚĆI > http://imageshack.us/photo/my-images/263/tutorr.png/

Witam mam na imie Kuba. Rocznik 1999 waga: 64kg wzrost 1,84 w porywach do 1,85 :O Od razu może przejde do sedna mojego pytania, prośby. Chciałbym żebyście doradzili mi czy lepiej żebym zaczął stosować diete na mase czy może na rzeźbe, jeśli tak to jaką? I czy byłaby możliwość żebyście mi ową zrobili tak zwane "menu". Czy chcecie może zdjęcie jak [...]

Od każdego specyfiku na trądzik moja skóra wysusza się niesamowicie albo uczulenia dostaje. Nawet ostatnio, najzwyklejszy Benzazcne 5% wysuszył mi skórę bardzo. Cerę mam tłustą. Jakie polecacie kremy nawilżające?? Najlepiej takie które nie zatykają porów i zeby dało się potem wyjść na dwór bez tłustej albo błyszczacej twarzy. Jest podobno taki [...]

Witajcie ostatnio skonstruowałem taki „wyciąg”. Na jednym końcu ciężary a na drugim rączka. Jakie polecacie ćwiczenia na tym, najlepiej jakbyście mi napisali co najlepiej na klatkę,barki,biceps itp. Możliwości jest dużo. Dysponuje także wieloma ciężarami także moge regulować na różne sposoby ciężar. Czytaj więcej na [...]

[...] Walden Farms syrop jagodowy całkiem znośny , syrop czekolada masakra nie do zjedzenia , "dżem" jabłko nawet spoko i dip mleczna czekolada radze omijać szerokim łukiem jedynie kolor do czekolady podobny smak jak odpad chemiczny z domestosa Pokusiłem się też na sos słodko kwaśny jakies firmy krzak i niestety posiłek do kosza poszedł:-(

Witam. Mam wkurzający mnie bardzo problem. Otóż przy napięciu ręki okazuje się że pod szczytem bicepsa mam "dziurę " w tricepsie. Triceps jest wysunięty bardziej w kierunku łokcia co widać na dołączonym zdjęciu. Inni mają tą dziurę zapełnioną - przez co wymiary większe... Jakie polecacie ćwiczenia aby polepszyć tą część mięśnia?

Witam piszę do was ponieważ chciałbym rozpocząć treningi na górne partie. Otóż jestem zielony w tym temacie, a chciałem wyrobić sobie trochę górne partie mięśni. W domu posiadam hantle (obciążenie podajże 7.5 kg na jednym hantlu). Jakie polecacie ćwiczenia w szczególności zależy mi tutaj na wyrobieniu klatki piersiowej i bicepsu z zastosowaniem [...]

Witam jaki pulsometr bylby najlepszy w cenie do 240zl?? Znalazlem na alledrogo Sigma sport onyx PRO, czytalem, ze niby dobry, a moze sa lepsze, jakie polecacie?? A i czy opaska na klatke piersiowa jest w zestawie z pulsometrem czy trzeba kupic osobno??

Jakie polecacie odżywki dla średniodystansowych(800-2000) biegaczy. I czy opłaca się brać odżywki w wieku 14 lat ? I mam ostanie pytanie czy kreatyna pomoga dal biegaczy średniosytansowych ?

[...] przybrac jak najwiecej suchej masy, wiec czy taka suplementacja pomoze (oczywiscie przy odpowiedniej diecie) czy raczej efekty sa niemalze identyczne bez jak i z. Jezeli jest sens stosowania tych preparatow to jakie polecacie ? Wolalbym zeby to nie byle "mocne" srodki gdyz jestem po dluzszej redukcji i sporo tego sie nalykalem, czas odpoczac ;)

Witam, 3 miesiące temu złamałem nogę i przez ten czas dość rzadko wychodziłem na dwór i niestety przytyło mi się. Ponad 10 kg. Niestety lekarz zabronił mi ćwiczyć i planuję kupić Therm Line II mam pytanie, ile mam szansę schudnąć z tym preparatem z ćwiczeniami, a ile bez ćwiczeń. Jakie polecacie lekkie ćwiczenia ? Brzuszki itp są w porządku ? [...]